زمان و میزان ورزش بعد عمل بینی از جمله دغدغه هایی است که ذهن متقاضیان جراحی را به خود مشغول می کند؛ به ویژه اگر به صورت حرفه ای در فعالیت های جسمی شرکت داشته باشند. این نگرانی ها گاهی فرد را از انجام عمل بینی منصرف می کند. برای تصمیم گیری درست و آگاهانه درباره عمل رینوپلاستی آنچه اهمیت دارد شناخت شیوه های مراقبتی پس از عمل است که مانع از بروز عوارض پس از جراحی زیبایی می شود. نکاتی مانند اینکه چه زمانی ورزش بعد از جراحی بینی را باید شروع کرد و به چه نکاتی برای مراقبت از آن توجه کرد. در ادامه به بررسی این موارد و نکات دیگر پرداخته شده است.
چرا بعد از عمل بینی نباید ورزش کنیم؟
استراحت کردن پس از هر نوع جراحی اولین گام در مسیر بهبودی سریع و بدون عوارض است. بدیهی است انجام فعالیت های سنگین بدنی مانند ورزش بعد عمل بینی ، باعث افزایش فشار خون در اعضای بدن می شود و همین امر به نوبه خود به التهاب و ورم بینی بعد از عمل و همچین اسیب به بخیه ها منجر خواهد شد. باز شدن زخم عوارض بیشتری را متوجه بیمار خواهد کرد که روی روند ترمیم و درمان زخم تاثیر منفی خواهد داشت. طولانی شدن دوره درمان باعث خستگی و کاهش انرژی بدنی نیز می شود.
بافت داخل بینی پس از عمل رینوپلاستی ، آسیب پذیر می شود و همین موضوع ممکن است باعث خونریزی شود. علاوه بر آن ورزش کردن بعد از عمل بینی به طور طبیعی عوارض بالقوه ای چون کبودی و ورم پس از جراحی بینی را افزایش می دهد. واضح است انجام کارهای سبک ماننده پیاده روی آرام پس از گذشت یک هفته از عمل بینی مانعی ندارد.
بدن برای بهبودی پس از جراحی نیاز به زمان کافی جهت سپری شدن دوره نقاهت دارد. اینکه زخم های ایجاد شده ترمیم شوند و انرژی بدن برای بازسازی خود ذخیره شود نکته مهمی است که نباید از آن غافل شد. انجام فعالیت های بدنی سنگین مانند ورزش بعد عمل بینی ، می تواند روند بهبودی رو کند کرده و حتی عوارض ناخواسته پس از عمل به وجود بیاورد. از این رو بهتر است با توجه به توصیه و زمان بندی پزشک و جراح بینی اصفهان ، ورزش کردن را متوقف و انجام آن را به زمان دیگری موکول کنید.
برای دریافت مشاوره تخصصی از دکتر امین کلکو، فرم زیر را تکمیل کنید.
اگر ورزش نقش مهمی در برنامه و سبک زندگی شما دارد باید از قبل مشاوره کامل با جراح بینی داشته باشید تا از روند عمل و تاثیر آن بر فعالیت های خود باخبر شوید. با شناخت دستورالعمل های مراقبتی و تبعیت از دستورات پزشک خود در دوره نقاهت ، به بدن خود اجازه می دهید بافت های آسیب دیده را کامل و به درستی ترمیم کند. شایان ذکر است در صورت پایبندی به تجویزهای پزشک در بازه زمانی معین شده ، می توانید هم از جراحی بینی خود نتیجه مطلوبی بگیرید و هم روند پرداختن به فعالیت های ورزشی شما مختل نخواهد شد.
زمان مناسب ورزش بعد عمل بيني
طبق نظر اغلب متخصصان و جراحان بینی ، پس از گذشت یک ماه ، می توان فعالیت های عادی روزمره را از سر گرفت. اما به دلیل احتمال ضربه به بینی در زمان ورزش بعد عمل بینی ، زمان شروع فعالیت ورزشی باید تا دو ماه بعد از عمل به تعویق بیفتد و با شروع ورزش ، به فعالیت هایی چون دوچرخه سواری و شنا محدود شود که کمر خطر و ایمن هستند. برای ورزش های پر زد و خورد یا نیازمند فعالیت های پر تحرک بدنی مانند فوتبال و ایروبیک باید بیشتر از دو ماه صبر کرده و حتما با جراح بینی خود مشورت کنید.
چنانچه جراح شروع فعالیت های سنگین ورزشی را مجاز اعلام کند ، می توانید ورزش بعد از عمل بینی را شروع کنید. توجه داشته باشید اگر حین ورزش با عوارضی چون درد و ورم بینی بعد عمل مواجه شدید ، به پزشک مراجعه کنید. همچنان توصیه می شود برای شروع ورزش های پرتنش که ریسک آسیب بالایی دارند ، حدود ۶ ماه صبر کنید و هنگام ورزش از محافظ های ایمنی مانند کلاه و گارد صورت استفاده کنید تا نیاز به جراحی مجدد نداشته باشید.
آیا بعد از عمل بینی میتوان ورزش کرد
بعد از عمل بینی انجام ورزش های سنگین بلافاصله توصیه نمی شود، زیرا بینی و بافت های اطراف آن در حال ترمیم هستند و هرگونه فعالیت شدید می تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب شود. این وضعیت ممکن است تورم بینی را بیشتر کند یا حتی در برخی موارد باعث خونریزی شود. به همین دلیل پزشکان معمولا توصیه می کنند در هفته های ابتدایی پس از جراحی از انجام فعالیت های بدنی شدید خودداری کنید.
با این حال فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام معمولا چند روز بعد از عمل و با نظر پزشک قابل انجام است. این نوع فعالیت سبک می تواند به بهبود گردش خون و کاهش احساس ضعف کمک کند. مهم است که در این دوران به بدن خود فشار وارد نکنید و بازگشت به ورزش را به صورت تدریجی انجام دهید تا نتیجه جراحی تحت تاثیر قرار نگیرد.
چند وقت بعد از عمل بینی میتوان ورزش کرد
مدت زمان شروع ورزش بعد از عمل بینی به شرایط بدنی فرد و روند بهبودی بستگی دارد، اما در بیشتر موارد پزشکان توصیه می کنند تا حدود دو تا سه هفته از انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری شود. در این مدت بینی هنوز حساس است و وارد شدن فشار یا افزایش شدید ضربان قلب می تواند روند بهبود را کند کند یا باعث افزایش تورم شود.
معمولا پیاده روی سبک بعد از چند روز امکان پذیر است، اما ورزش هایی مانند دویدن، بدنسازی یا تمرینات شدید بهتر است حدود چهار تا شش هفته بعد از جراحی شروع شوند. همچنین در این مدت باید از ورزش هایی که احتمال ضربه به صورت دارند خودداری کرد تا ساختار بینی دچار آسیب نشود.
ورزش تی ار ایکس بعد از عمل بینی
ورزش تی ار ایکس از جمله تمرینات نسبتا سنگین محسوب می شود که در آن از وزن بدن برای انجام حرکات مختلف استفاده می شود. این تمرینات معمولا باعث درگیر شدن عضلات زیادی در بدن می شوند و می توانند ضربان قلب را بالا ببرند. به همین دلیل انجام تی ار ایکس در مدت کوتاهی بعد از عمل بینی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث افزایش تورم یا خونریزی در ناحیه بینی شود.
به طور معمول بهتر است برای شروع ورزش تی ار ایکس حداقل چهار تا شش هفته بعد از جراحی صبر کنید تا بینی فرصت کافی برای ترمیم داشته باشد. حتی پس از این مدت نیز بهتر است تمرینات را به صورت سبک شروع کنید و از حرکاتی که باعث خم شدن شدید سر یا وارد شدن فشار زیاد به بدن می شوند پرهیز کنید. در صورت داشتن تردید، بهتر است پیش از شروع تمرین با پزشک خود مشورت کنید.
سخن آخر درباره ورزش بعد عمل بینی
اگر انجام فعالیت های ورزشی بخشی از روزمره زندگی شما می باشد توصیه همیشگی این است که قبل از اقدام به انجام جراحی زیبایی بینی تمام موارد مرتبط با قبل و بعد عمل را بررسی کنید و سپس با اگاهی کامل جراحی بینی را انجام دهید. توجه داشته باشید بسته به اینکه به چه ورزشی مشغول هستید ، ممکن است تا مدتی از انجام فعالیت ورزشی محروم شوید. زمان شروع ورزش و مراقبت های بعد از عمل متفاوت و مهم خواهد بود. اگر ورزش جزیی از فعالیت های حرفه ای شما به شمار می رود و نمی توانید مدتی از میادین ورزشی دور بمانید بهتر از در تصمیم خود برای جراحی بینی با مشورت پزشک ، تجدید نظر کنید. اما به طور کلی با رعایت مراقبت های مناسب پس از عمل ، می توان از بروز عوارض جراحی پیشگیری کرد.
